더 잘 자고 싶나요? 단백질 섭취량 늘리기, 동물 연구 제안

단백질이 풍부한 식단은 생쥐와 파리의 잠을 더 잘 자도록 돕는다고 New Scientist가 보고했습니다. 새로운 연구에서 연구자들은 밤새 서로 다른 간격으로 진동하는 스피커 위에 초파리를 배치했습니다. 단백질이 풍부한 식단을 섭취한 파리는 일반 식단을 섭취한 파리에 비해 진동 스피커에 잠에서 깨어난 파리 수가 절반에 불과했습니다. 비슷한 결과가 생쥐에게도 적용되었습니다. 파리의 경우, 첨가된 단백질은 더 깊은 잠을 촉진하는 장내 분자를 증가시켰습니다. 진동 대신 열을 사용할 때 식단은 동물의 반응에 영향을 미치지 않았습니다. 이번 연구 결과는 수면을 조절하는 시스템이 신경과 뇌를 훨씬 뛰어넘는다는 것을 시사한다고 이번 주 Cell에서 팀이 보고했으며 장은 수면 조절에 특별한 역할을 할 수 있습니다. 이 연구가 인간에게 직접적으로 적용되지는 않을 수도 있지만, 고단백 식단이 사람들의 더 깊은 수면을 유도했다는 이전 관찰과 일치합니다. 이 연구는 단백질이 비슷한 양의 다른 영양소보다 동물에게 더 많은 포만감을 주기 때문에 수면에 필수적이라는 점을 보여주는 점점 더 많은 연구에 추가됩니다.